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| １３：００ 庭田山頂公園出発 三重県入 ２分下って、左に折り返し登る 悟入谷林道ゲート |
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| 悟入谷林道を南へ進む １３：２１ シーキューブの森 桜番所まで「あと３Ｋ」などの看板あり |
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| １４：１６ 小原越分岐 トラックの森 １４：３９ 桜番所 ゼリー・水 ５分 |
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| 車両止めゲート １４：５２ 清水 顔や手を洗い・水汲み 三叉路を左に車両止めゲートを入る |
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| 変則の十字路 一番東回りの林道で田代に向かう １５：２４ 田代池 田代神社 |
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| １５：３４ 槫沢池 榑沢龍王神社 榑沢池の東の看板 １５：４８ 石津山登り口 林道→登山道 |
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| １６：０３ 石津山頂上御嶽神社奥の院 １６：１６ 石津御嶽神社 １６：２２ 石津駅分岐 羊かん・お茶 ６分 |
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| １６：４９ ドコモ栂尾中継所 登山道に入る １７：０５ 多度山頂まで 4.7km |
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| １７：３６ 多度山ハイキングコース出会 左：多度山へ １７：５２ 多度山頂健脚コース分岐 |
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| １７：５５ 山上公園ゲート 展望コースを下る 途中５分休憩 １８：４８ ポケットパーク １９：１２ 養老線 多度駅 |
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| 私の登山記録 ０６：１８ 養老公園駐車場 出発 ０６：４０ 登山口 ０７：１８ 三方山まで0.9km ベンチ 水ひと口 ０７：４６ 三方山山頂 ０８：０６ 小倉山山頂 西の見晴台 写真・水 １１分 ０８：３２ 養老山山頂 859.3 m ０９：００ 若宮への分岐 ０９：０２ 多芸の台 800 m ０９：１８ 津屋避難小屋 ０９：４８ 川原越 １０：０５ 休憩ベンチ ゼリー・チョコ・水 ７分 １０：２６ マーク分岐 左へ下り２４分 戻り３６分 １１：２６ マーク分岐 （ロス１時間） １１：５０ 休憩ベンチ おにぎり・お茶 ５分 １２：２０ 林道出会 左：津屋 右：庭田山頂 １２：５１ 県道出会 １２：５５ 庭田山頂公園 羊かん・水 ５分 前半所要時間 ６時間３７分 休憩２８分 ロス６０分 |
１３：００ 庭田山頂公園出発 三重県入 １３：２１ シーキューブの森 １４：１６ 小原越分岐 １４：３９ 桜番所 ゼリー・水 ５分 １４：５２ 清水 顔手洗い・水汲み １５：２４ 田代池 田代神社 １５：３４ 樽沢池 樽沢龍王神社 １５：４８ 石津山登り口 林道→登山道 １６：０３ 石津山頂上 御嶽神社奥の院 １６：１６ 石津御嶽神社 １６：２２ 石津分岐 羊かん・お茶 ６分 １６：４９ ドコモ栂尾中継所 １７：３６ 多度山ハイキングコース出会 左：多度山へ １７：５２ 多度山頂健脚コース分岐 １８：１０ 休憩 チョコ・水 ５分 １８：４８ ポケットパーク 休憩 ３分 １９：１２ 養老線 多度駅 所要時間１２時間５４分 休憩４７分 ロス６０分 |
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| 帰路 ２０：００ 養老駅着 疲れと遅い時間を考えて タクシーで駐車場へ 駐車料金を網戸に挟んで帰る ２０：１５ 駐車場 出発 大垣インター 一宮 PA 夕食 名古屋インター ２１：４８ みどり 楽の湯 |
ロスタイム１時間は長すぎたし、その疲れもあったが 休憩を含む、所要時間は約１２時間と、予定通り 少々無理をし過ぎたのか、筋肉痛は少ないものの １週間ほど、身体が休息や筋肉の修復をしているようで 疲れやすく、ダイエットの効果は、感じられなかった 過度な運動は、健康効果が期待できないようですね |
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